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ライフスタイル
櫛延 晃一くしのべ こういち｜ライフスタイル
健康・美容よろずや相談コラム
結婚１３年目。長男・次男と奥様との四人家族そして、ダックス２匹と暮らしております。
３０歳にして、長崎の師匠に弟子入りし、怒られながらの修行生活から四国では珍しい筋肉・骨格の調整法で、病院ではなかなか改善しないような症状の方や子供からお年寄りまで幅広く対応できる技術を使わせていただいております。
東洋医学の考えを基に、予防医学をわかりやすく皆様に伝えていけるように頑張っていきますので、よろしくお願いします。
昨年、健康管理士一般指導員という資格を取り、より一層健康のアドバイザーとして、整体のプロとして皆様にQOL（クオリティーオブライフ）がおくれるように、情報発信現になれるように努めます。
心の戒め・・・・２
前回の「ブスの２５箇条」の続編です。 前回を反対にして考えてみました。 「美しくなる２５箇条」１．常に笑顔を心掛ける２．親切ににしてもらったらお礼を言う３．食べることに感謝する４．いきい...
心の戒め
最近、アップできていない。 些細なことでイライラするし、すっきりしないし、頭が回らない。 勉強が身に入らなかったり、本を読んでも上の空。 そこで、気持ちの見直し。 自分自身の戒めのために、ブスの２５箇...
肩こりの原因
肩こりの原因として考えられるもの 説明 「無理な姿勢・不良姿勢」が、肩こりの原因として考えられる。 机と椅子のアンバランス 足を組んだり、前かがみでのデスクワーク 枕が合...
うわぁ・・・・・自律神経
ボロボロ・・・・・のような気がする。 神経過敏・・・・・眠れず・身体が凍る そんな環境ばかり、まともにはなれない・・・・・気がする。 皆さんは、大丈夫でしょうか？ 風邪ではないが・・・・...
夏バテ防止
夏になると暑さで寝不足だったり、冷房による冷えや体のだるさ、食欲がないなど、体力は衰えがちになります。更に汗をかくことで塩分と共に大量のビタミンB1が失われがちに・・・。 水分補給も必要以上に摂り過ぎ...
心のエネルギーの消費を抑える方法・・・４
６．身近な自然に触れる、手軽なリラックス・ツールを活用する 人工的な環境から離れて、木々や草花、海、川などの自然に触れてみるだけで、自律神経の乱れが調整されてエネルギーが得られます。 例...
心のエネルギーの消費を抑える方法・・・３
４．体の疲労を癒す（睡眠・食事・休息をしっかりとる） ストレスサインが点滅したら、まずは、念入りに身体の疲労を癒してください。すなわち、睡眠・食事・休息を最優先して確保するのです。 &...
心のエネルギーの消費を抑える方法・・・２
2．新たな変化やチャレンジは、一時休止する 、ストレスの正体は「変化」です。よって、ストレスサインが点滅してい時には、新しい変化を増やさないようにすることが大切です。 例えば、プレッシャーのかかるプレ...
心のエネルギーの消費を抑える方法 ・・・１
心のエネルギーの消費を抑える方法 ストレスサインが点滅したら、まずは心のエネルギーの消費を食い止めることが大切です。そのために、次の3つの工夫をしてみましょう。 1．...
ストレスがいっぱい
ストレスサインが点滅した状態とは？ ストレスサインが点滅し始めた状態というのは、心のエネルギーがストレスによって消耗し始めた状態です。このとき、心の充電池のエネルギーレベルはどんどん低下し始めてい...