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ライフスタイル
新岡和哉｜ライフスタイル
家族みんなの健康
松山市竹原町で漢方と自然薬を中心にして健康相談の薬店をしております。
これまでもっとも取り組んできたのがアトピーなど皮膚のお悩み、最近ではとくに赤ちゃんや幼児の皮膚病の相談が増え、県外の方からもたくさん相談をいただくようになっています。
ドコママの読者の皆さんは赤ちゃんや幼児のママが多いのでの乳湿疹・アトピーなどの情報を これまで多くの相談を受けてきました経験を踏まえて書いていきます 。
またお母さん自身の健康、ご主人の健康のためにもいろんなネタを書いていこうと思います
ここに書いていくコラムがお母さん方にお役に立つものになれば幸いでです
経歴
１９８５年 神戸学院大学卒業
１９８９年 現在の伊予市中山町にて薬品販売業に従事開始
２００７年 松山市に移転し、現在のカウンセリング専門の薬店
「漢方自然薬わかまつ」を開業する。
漢方自然薬わかまつのＨＰはこちら
http://www.shizenyaku.jp/
2009.07.25
ダイエット それぞれのパターン４
ダイエットでは食事も大事ですが、適度な運動も大事なことは皆さんもご存知ですよね
ダイエットに挑んでおられる方の２０代男性松本さん（仮名）
もともとはスポーツマンだったけど運動をしなくなり太りだした
おまけに単身生活になり親元をはなれるから食事のバランスも悪くなったわけです
しかし実家に帰られてお母さんが食事を考えられてつくられ、
通勤のために駅までは歩かなくてはならなくなり、また会社への駅から歩くことになるので
合計すると1日２０分～３０分は歩くことになり、これが意外に運動量があるのです
普通の徒歩でも２０～３０分歩くと８０キロカロリー・・お茶碗１膳分くらいのご飯のカロリーが消費されます
ダイエットには無理な運動はいりません、
こうして歩くだけでもご飯1膳分はカロリーが消費されていくのです
その積み重ねです
松本さんも4月に実家での食事に歩きが加わり、3ヶ月で7キロは減量されています
そして今月からうちのダイエットもしてもらい２０日経過でさらに3キロ
確実に毎日歩くことはダイエットに最適な運動です
ちなみに同じ歩くのでも速いペースで歩いていただくと15分で
軽いジョギングなら１０分で
自転車で少し早く走るなら15分くらいで
ご飯1膳分のカロリー消費になります