子どもの偏食
この前まで何でも食べていた子が、最近は好き嫌いをするようになった。子どもが同じものばかり食べるので献立に困っている。そんなお子さんの偏食にお悩みの方へ、食事のポイントをお伝えします！
育みたい「食べる力」！
国の調査では、2～6歳未満児の保護者の約8割が子どもの食事に悩んでおり、悩みの約3割は「偏食」や「むら食い」だと分かっています。つまり、たくさんの方が同じ悩みを抱えているんです。
これを解決するポイントは、5つの“食べる力”を育むことです。
（1）おなかがすくリズムをもつ力
・おおよそ決まった時間に食事し、遊び、睡眠をとり生活リズムを整えましょう。
・おやつは食事を補うもの。食べる時間と量を決めましょう。
（2）食べたいもの、好きなものを増やす力
・苦手なものは、刻んだりすりおろしたりして、好きなものに混ぜてみて。風味のあるものも上手に使いましょう。
例）ホワイトソース、ケチャップ、カレー粉 など
・無理強いせず、食べられたらしっかり褒めましょう。
・ほんの少しの“映え”で、楽しい食事にしてみましょう。
（3）家族や仲間と一緒に食べる楽しさを味わう力
・ゆったりとした気分で食卓を囲みましょう。
・「おいしいね。」などと声をかけ、大人も食事を楽しみましょう。
（4）栽培、収穫、調理を通して食べ物に触れる力
・一緒に買い物へ行ったり、調理を手伝ってもらったりしましょう。
・育てやすい作物を育てて、料理に添えてみましょう。
（5）食べ物や身体のことを話題にする力
・「どんな味がする？」「体は元気かな？」など、お子さんに聞いてみましょう。
・買い物や食事、遊びなどの時に話してみましょう。
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